logo_abcgospodyni

 

 

 

Strona g┼é├│wna       Poradnik domowy       Gotowanie       Dzieci       Zdrowie i uroda       Praca       Projekty       R─Ökodzie┼éo       Rozrywka         Gratisy       Blog

    

 

 

 

ads4books

Gry i zabawy dla dzieci

Wspania┼éa ksi─ů┼╝ka, kt├│ra pozwala uczy─ç dziecko kreatywno┼Ťci, a tak┼╝e odkrywa─ç jego zdolno┼Ťci. Poradnik zawiera kilkaset zabaw, prostych i bardziej skomplikowanych, przeznaczonych dla dzieci ju┼╝ od pierwszego miesi─ůca ┼╝ycia.

 

 

 

Niekorzystne działnie stresu

Stres to wykszta┼écony na drodze ewolucji czynnik adaptacyjny, maj─ůcy pom├│c cz┼éowiekowi w rozwi─ůzaniu zaistnia┼éych problem├│w. W niewielkich dawkach spe┼énia funkcj─Ö mobilizacyjn─ů, podnosi poziom adrenaliny, dodaje energii i stymuluje do dzia┼éania. Jednak gdy utrzymuje si─Ö d┼éu┼╝ej wp┼éywa na organizm destrukcyjnie ÔÇô jest przyczyn─ů wielu zaburze┼ä psychosomatycznych.

 

Wsp├│┼éczesny ┼Ťwiat stawia przed cz┼éowiekiem coraz wi─Öcej nowych zada┼ä, kt├│re wymagaj─ů nieustannej pracy, samodoskonalenia, rywalizacji. Standardy ┼╝ycia wymagaj─ů od nas sprawdzenia na wielu p┼éaszczyznach ÔÇô zawodowej, towarzyskiej, rodzinnej. Kiedy trudno nam sprosta─ç wszystkim wyzwaniom pojawia si─Ö stres, kt├│ry w przypadku nie leczenia prowadzi do wielu chor├│b i zaburze┼ä ÔÇô stan├│w niepokoju, l─Öku, depresji, chor├│b nowotworowych, oraz innych.

Co to jest stres i kiedy si─Ö pojawia?

Stres to fizjologiczna reakcja organizmu na niekorzystne bod┼║ce ┼Ťrodowiskowe i codzienne zdarzenia, z kt├│rymi cz┼éowiek nie mo┼╝e sobie poradzi─ç. Pojawia si─Ö kiedy dochodzi do braku r├│wnowagi pomi─Ödzy mo┼╝liwo┼Ťciami, a wymogami sytuacji. Jest czysto subiektywnym psychicznie zjawiskiem orientacyjnym, czyli zale┼╝nym nie tyle od sytuacji, w kt├│rej si─Ö znajdujemy, a bardziej od stanu naszej psychiki. Oznacza to, ┼╝e, stres u r├│┼╝nych os├│b pojawia si─Ö w r├│┼╝nych sytuacjach. Stres jest zazwyczaj czynnikiem, kt├│ry w sytuacjach trudnych, ma pom├│c cz┼éowiekowi w znalezieniu odpowiedniego rozwi─ůzania problemu. W tym przypadku ma zdecydowanie korzystne dzia┼éanie ÔÇô mobilizuje, dodaje energii, dostarcza adrenaliny. Jednak gdy dochodzi do nat─Ö┼╝enia negatywnych bod┼║c├│w ┼Ťrodowiskowych i zwi─ůzanych z nimi zdarze┼ä, nast─Öpuje przekroczenie indywidualnej, fizjologicznej granicy (odporno┼Ťci) na stres ÔÇô wtedy pojawia si─Ö destrukcyjne oddzia┼éywanie na organizm. Obni┼╝a si─Ö zdolno┼Ť─ç reagowania oraz sprawno┼Ť─ç psychiczna, a w ekstremalnych wypadkach tak┼╝e fizyczna.
Co ciekawe, d┼éugotrwa┼éy stres zazwyczaj nie jest zwi─ůzany z najwi─Ökszymi tragediami naszego ┼╝ycia, lecz raczej z drobnymi, ale sta┼éymi zmartwieniami np. o pieni─ůdze, dzieci, zdrowie, czy te┼╝ prac─Ö. Przy zdarzeniach losowych do┼Ť─ç wyra┼║nie widzimy i zdajemy sobie z tego spraw─Ö, ┼╝e nie mamy na to wp┼éywu, tote┼╝ nie obci─ů┼╝a to naszej samooceny. Natomiast przy drobnych codziennych problemach, czujemy, ┼╝e s─ů one zale┼╝ne od nas, cho─çby┼Ťmy pr├│bowali zrzuci─ç je na ┼Ťrodowisko (kraj, rz─ůd, polityk├│w, pracodawc├│w itd.). Dlatego te┼╝ problem taki dzia┼éa na obni┼╝enie samooceny, co w konsekwencji powoduje sta┼éy, pod┼Ťwiadomy stres. Tego typu schorzenia nie udaje si─Ö wyeliminowa─ç powierzchownymi terapiami i masa┼╝ami. Potrzebne jest zastosowanie dog┼é─Öbnej analizy problemu i solidnej psychoterapii.

Negatywne skutki stresu.

W zbyt du┼╝ej dawce, stres wp┼éywa na ograniczenie mo┼╝liwo┼Ťci intelektualnych oraz na niemo┼╝no┼Ť─ç wykorzystania inteligencji i do┼Ťwiadczenia ┼╝yciowego. Taki stan powoduje z┼ée samopoczucie, brak motywacji do dzia┼éania, a cz─Östo poczucie bezradno┼Ťci. Gdy nast─Öpuje stan rozstroju dzia┼éania (lub zagro┼╝enia rozstrojem), pojawia si─Ö rozdra┼╝nienie, z kt├│rym bardzo cz─Östo nie potrafimy sobie radzi─ç w spos├│b konstruktywny. Cz─Östo ignorujemy pierwsze symptomy, i popadamy w stan permanentnego rozdra┼╝nienia, co staje si─Ö ┼║r├│d┼éem napi─Öcia, z┼éo┼Ťci, pretensji do otoczenia. Co gorsze, zbyt d┼éugie oddzia┼éywanie tego stanu na system nerwowy mo┼╝e powodowa─ç uczucie rezygnacji, przygn─Öbienia, l─Öki przed otwartym wyra┼╝aniem z┼éo┼Ťci oraz poczucie winy. Cz─Östo pojawiaj─ů si─Ö symptomy cielesne. Mo┼╝e dochodzi─ç do os┼éabienia uk┼éadu immunologicznego, a co si─Ö z tym wi─ů┼╝e do zwi─Ökszenia podatno┼Ťci na rozw├│j wielu chor├│b, zw┼éaszcza wirusowych przezi─Öbie┼ä i gryp b─ůd┼║ powa┼╝niejszych schorze┼ä, takich jak: zawa┼é, czy wylew. U niekt├│rych os├│b stres mo┼╝e przyczyni─ç si─Ö do rozwini─Öcia wrodzonych predyspozycji do pojawienia si─Ö choroby wie┼äcowej lub nowotworowej.

Sposoby radzenia sobie ze stresem:

  • Og├│lne usprawnienie cia┼éa. Wykonywanie ─çwicze┼ä energetyzuj─ůcych oraz umiej─Ötne roz┼éadowywanie napi─Öcia i "wyciszanie". Korzystanie z technik autorelaksu (medytacji, metod oddychania, racjonalizacja od┼╝ywiania, ograniczenie u┼╝ywek).
  • Usuwanie psychicznych i cielesnych symptom├│w stresu. Systematyczne korzystanie z masa┼╝y      i automasa┼╝y. Polecane s─ů r├│wnie┼╝ treningi autogenne (oddzia┼éywanie na cia┼éo, kt├│re powoduje zmiany psychologiczne) oraz medytacje.
  • Korygowanie funkcjonowania psychologicznego poprzez klaryfikacj─Ö warto┼Ťci i zada┼ä ┼╝yciowych, pozbywanie si─Ö niepotrzebnych nakaz├│w i zakaz├│w wewn─Ötrznych. Przestawienie si─Ö na tzw. "my┼Ťlenie pozytywne" i korzystanie ze swoich mocnych stron zamiast skupiania si─Ö na s┼éabo┼Ťciach.
  • W kr├│tkotrwa┼éych stanach stresu si─Öganie po suplementy diety, zio┼éa i leki, maj─ůce w┼éa┼Ťciwo┼Ťci relaksacyjne, uspokajaj─ůce, ┼éagodz─ůce napi─Öcia i nerwob├│le. Najw┼éa┼Ťciwsze s─ů leki i suplementy na bazie melisy, koz┼éka lekarskiego i dziurawca ÔÇô zi├│┼é, maj─ůcych dzia┼éanie ┼éagodz─ůce skutki stresu.

Informacja prasowa Cruso Public Relations

Zobacz - Nervomix® - naturalnie relaksuje i uspokaja

  Co to jest RSS?

Created by Danuta Popowicz, Gliwice 2005 - 2014
Kopiowanie tylko za zgod─ů redakcji
W serwisie ABC Gospodyni s─ů wykorzystywane
pliki cookies. Je┼╝eli nie wyra┼╝asz zgody - zmie┼ä ustawienia swojej przegl─ůdarki.

           O serwisie, kontakt, informacje